Cviky

13.08.2014 07:46

Takže všetky cviky, ktoré sa tu objavia opakujte 15 krát v trock kolách. V predchádzajúcom príspevku ste mohli nájsť, ktoré partie by ste mali precvičiť. Tu je niekoľko typov, ale pokojne sa pustite do pátrania. Internet je plný rôznych cvičení, či cvikov, ktoré si istotne zamilujete.

Ak nemáte možnosť cvičiť s činkami použite fľaše z vodou. 

Ramená

Ruky 

Brucho

Zadok

Nohy